sejak 2008 aku berkhidmat di Pejabat MARA Negeri Selangor ni..memang berat aku naik...
susah sebenarnya berat badan aku nak naik sebab metabolisma aku tinggi..
biasa berat aku dalam 43 kg je..memang susah nak naik n susah nak turun.. maintain cam tu je..
sejak2 keje kat sini asyik makan je..
jadual makan aku kat pejabat:-
9.30pagi - minum pagi - nasi goreng + air bali suam
1.00ptg - makan tengahari - nasi campur + air sirap
5.00ptg - minum petang - kuih-kuih + teh o
balik umah biasa aku tak makan sampai malam..
so esok aku ulang balik aktiviti makan mengikut jadual makan di atas..sekarang berat badan dah naik sampai 45 kg..
harap maintain cam nie je.. baju2 lama aku pun da byk aku bagi kat orang n sepupu..ketat n xmuat..
sekian
